5ページ目

ここ最近体重が増え気味で、社会人になってからいちばん減っていた時期よりも8kgほど多い感じになっていたので、もう一度減らしたいなーとは思っていました。

たすくまを使いはじめてできるようになったことシリーズの2回目は、できるようになったというのとニュアンスが違うかもしれませんが、「忘れ物をしなくなった」というお話です。

タスク管理のことをいろいろ検索していると、「アウトライナー」という単語をよく目にするようになりました。
今まであまり馴染みのない言葉でしたが、どうやら便利なものらしい・・・

たすくまを使い始めてから、安定して早起きできるようにはなっているのですが、朝は一日の準備でタスクが満載でどうしても時間が足りない感じになっていました。

そこで、今日から目覚まし用のアラームやたすくまの起床タスクなどをすべて15分早めてみることにしました。
昨日までは起床を5:15としていたのを、5:00にセットしています。

昨日の晩ごはん前にふと思い立って、何かを食べるときに一口につき30回噛んで食べることにしました。

よく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて少ない量でも満腹感が得られるとか、顔の筋肉が引き締まって顔やせ効果があるとか、いろいろいい効果が期待できそうだということは前々から情報として知っていたので、実は過去にも何度か挑戦しようとしたことはありました。

ですが結果は毎回1日～2日くらいで忘れてしまい、また元の早食いな食べ方に戻ってしまっていました。