今日から起床時間を少し早めました
たすくまを使い始めてから、安定して早起きできるようにはなっているのですが、朝は一日の準備でタスクが満載でどうしても時間が足りない感じになっていました。
そこで、今日から目覚まし用のアラームやたすくまの起床タスクなどをすべて15分早めてみることにしました。
昨日までは起床を5:15としていたのを、5:00にセットしています。
ごはんをよく噛んで食べることを忘れないために
昨日の晩ごはん前にふと思い立って、何かを食べるときに一口につき30回噛んで食べることにしました。
よく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて少ない量でも満腹感が得られるとか、顔の筋肉が引き締まって顔やせ効果があるとか、いろいろいい効果が期待できそうだということは前々から情報として知っていたので、実は過去にも何度か挑戦しようとしたことはありました。
ですが結果は毎回1日～2日くらいで忘れてしまい、また元の早食いな食べ方に戻ってしまっていました。